本格的？にダイエットをはじめて1週間。
少しずつ効果がでてきてる気がする。
ダイエットといっても主に“食生活の改善”。
お菓子はたべないで（今は大好きなチョコも！）
野菜中心おやつはくだものナッツ類。
これだけで体重がへって体の調子もよくなった。
他に運動をしてるとかじゃないから
（ブレインとの散歩くらい）
長く続けられそう。
何かの本で食生活を改善して
体の変化を感じるのに10年かかるとかいてあって
だから10年後に向けてたべるんだと思うと面白い。
こう書くとおばあちゃんみたいだけど
すぐ風邪ひいたり体調崩しがちだから
自分で治せるなら治したい。
やっぱり健康は大事よね。
人も犬もいつまでも元気でいるためにも
ダイエットごはん続けるつもり。
（写真は鶏野菜鍋 雑穀玄米 人参のオイル焼き。）